Het mentale aspect van Afvallen

2024-01-24

Redactie

Wat is Afvallen? Afvallen is een term die veel mensen kennen. Het is een proces waarbij men probeert gewicht te verliezen, meestal door een combinatie van gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging. Afvall... Lees verder

Het Geheim van Afvallen

2024-01-24

Redactie

De kracht van het woord 'Afvallen' Iedereen heeft wel eens van het woord 'afvallen' gehoord. Het lijkt een eenvoudig concept: minder eten en meer bewegen om gewicht te verliezen. Maar in werkelijkheid is af... Lees verder

De Kracht van Afvallen

2024-01-24

Redactie

Een Introductie tot Afvallen Afvallen is een reis die veel mensen ondernemen in hun leven, waarbij ze streven naar een betere gezondheid en welzijn. Het is vaak een uitdaging vol inspirerende triomfen, maar... Lees verder

Afslanken? Gebruik deze tips

Wil je graag wat overtollige kilo’s kwijt? Er zijn dan verschillende manieren om af te slanken. Snel afslanken met tips kan heel goed en daarom raden we je aan om verder te lezen. Gezond eten, iedere dag vers koken? Meer wandelen, lekker naar buiten, fietsen, misschien wel een sportmaatje zoeken? Het kan allemaal, maar je moet op zoek gaan naar een manier die bij je past en die je ook vol kunt houden. Belangrijk is dat je er achter staat wat je doet en dat je het ook doet voor jezelf. Als je namelijk je leefpatroon zo aan kunt passen, dan kun je structureel afvallen en dan blijf je na een tijdje mooi op gewicht. Je moet er wel wat voor over hebben, maar je zal merken dat het echt werkt als jij gaat bekijken wat er bij je past. Bewegen is altijd gezond dus waar wacht je nog op?

Gezondheidswinkels (online) bezoeken

Je hebt altijd de mogelijkheid om (online) gezondheidswinkels te bezoeken. Zo kom jij er achter welke producten gezond zijn, je ziet ook wat je bijvoorbeeld aan vitaminen of mineralen kunt gebruiken. Het is namelijk van groot belang dat de balans daarin goed is in je lichaam, dan voel je je ook fitter. Maar er is meer dan dat, gezond en gevarieerd eten hoort er ook bij. Een goed receptenboek bijvoorbeeld kan je ook op weg helpen om gezondere maaltijden op tafel te zetten. Dit hoeft geen uren te duren, je hebt eenvoudige recepten met gezonde voeding. Iedere dag dus tijd besteden aan het koken, soms wat nieuws proberen en dan ook gezond eten, dat is toch ook wat je wil?

Meer bewegen

Snel afvallen met tips, je kunt naast gezonde voeding ook denken aan minder snoepen! Pak tussendoor fruit of rauwe groenten (wortelen bijvoorbeeld). Maar meer bewegen is ook altijd goed. Als je motivatie nodig hebt dan zou je naar de sportschool kunnen gaan, of samen met iemand kunnen wandelen of fietsen. Wat je ook kunt doen is de fiets vaker pakken en de auto laten staan. Tussen de middag een rondje wandelen met collega’s, allemaal manieren om meer te bewegen die je niets kosten, maar wel veel opleveren. In plaats van de lift pakken kun je met de trap, ga wat vaker met de hond wandelen, loop naar de supermarkt (of met de fiets) en zo zijn er nog veel meer dingen die je aan kunt passen in je vaste patroon. Hierdoor ben je meer buiten, je beweegt meer en zo val je ook af.